{"id":272,"date":"2019-02-11T05:06:26","date_gmt":"2019-02-11T05:06:26","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.sparklewpthemes.com\/fitnesspark\/?p=6"},"modified":"2020-09-25T22:54:35","modified_gmt":"2020-09-26T03:54:35","slug":"popular-belief","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/2019\/02\/11\/popular-belief\/","title":{"rendered":"Ejercicio e Hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<h3>Beneficios de la pr\u00e1ctica deportiva<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Aun cuando la reducci\u00f3n de los valores de tensi\u00f3n arterial parezca peque\u00f1a, puede ser suficiente para traducirse en una rebaja significativa de la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.<\/li><li>Te sentir\u00e1s progresivamente m\u00e1s sano y en mejor forma f\u00edsica.<\/li><li>Mantiene el peso corporal y previene la obesidad.<\/li><li>Ayuda a que el coraz\u00f3n funcione mejor: reduce el n\u00famero de latidos por minuto, mejora su contracci\u00f3n y desarrolla nuevas arterias.<\/li><li>Evita la ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/li><li>Controla la tensi\u00f3n arterial, los niveles de colesterol y de glucosa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Qu\u00e9 precauciones tomar<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Antes de comenzar un programa de ejercicio f\u00edsico, debes consultar con tu m\u00e9dico. Seg\u00fan tus cifras de tensi\u00f3n, \u00e9l te recomendar\u00e1 medidas adicionales como restringir la ingesta de sal o tomar medicaci\u00f3n.<\/li><li>Teniendo en cuenta que durante el ejercicio puede subir la tensi\u00f3n arterial, el especialista puede decidir bajar primero tus valores de tensi\u00f3n antes de iniciar una actividad deportiva.<\/li><li>Si levantas pesas, no hagas ejercicios puramente isom\u00e9tricos, como empujar contra un objeto fijo, porque pueden elevar tu tensi\u00f3n hasta niveles peligrosos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Fuentes: fundaciondelcorazon.com, Hipertensi\u00f3n arterial y ejercicio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios de la pr\u00e1ctica deportiva Aun cuando la reducci\u00f3n de los valores de tensi\u00f3n arterial parezca peque\u00f1a, puede ser suficiente para traducirse en una rebaja significativa de la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Te sentir\u00e1s progresivamente m\u00e1s sano y en mejor forma f\u00edsica. Mantiene el peso corporal y previene la obesidad. Ayuda&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[6],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/funvive.org\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/woman_3187087.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272"}],"collection":[{"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":658,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions\/658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/funvive.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}